Меню Рубрики

Рубрика «Про диеты»

«Вроде все как всегда, только…» вырос живот. Как похудеть мужчине

Мужчины тоже хотят расстаться с ненавистным лишним весом.Читатели моего блога -мужчины, эта статья для вас. И женщин, которые вас любят. Похожие посты: Правильная диета для похудения Основы здорового питания

Бесплатный калькулятор калорий HiKi

Вожделенная мечта многих современников – похудеть – на самом деле только пол дела. Самое трудное наступает потом, когда лишние килограммы сброшены, и так хочется устроить себе праздник живота. А нельзя! Увы, людям склонным к полноте приходится постоянно следить за количеством и содержанием своей еды. Именно поэтому я – противница жестких и длительных диет. Диета, в …

Эффективные разгрузочные дни

Когда нам нужны эффективные разгрузочные дни?  Есть три варианта ответа. Бывают дни, когда в желудке ощущается тяжесть, а на корне языка какие-то неприятные ощущения. Нет, это не отравление. Может просто переели накануне чего-то вкусного и любимого, или были в гостях, или желудок «не подружился» с каким-то продуктом. Причин бывает много, почему мы ощущаем дискомфорт в …

Правильный арбуз

Замечательный фрукт арбуз, который ягода. На самом деле, арбуз – это тыквина (не путаем с тыквой). Они родственники, а еще с дыней и огурцом. Отличает эти плоды от ягод, овощей и фруктов большое количество семян в плотной и сочной мякоти. Еще одна характерная особенность – нижняя завязь и крупноплодность до нескольких десятков килограмм(кроме огурца, конечно. …

Дробное питание или перекусы?

Продолжаю тему полезных перекусов.  В прошлый раз мы договорились, что к перекусам надо относится как к нормальной еде, только меньшего объема. По сути, это дробное питание. Значит еда должна кроме чувства насыщения давать организму энергию. А не вбрасывать трансгенные жиры, пустые углеводы и сахар, приводящие к выработке излишних порций инсулина и изжоге. Только не подумайте, …

Полезные перекусы или просто правильное питание

Нам твердят, перекусывать вредно. И тут же говорят, что надо чаще есть. Между обычными тремя приемами пищи делать еще хотя бы два небольших. И что это, если не перекус? С другой стороны, современный ритм жизни часто не оставляет нам выбора. Едим на ходу, вернее что-то перехватываем. А потом, когда появляется возможность, наедаемся вволю. Успокаивая себя …

Принципы правильного питания

Продолжаю развивать тему многих статей на этом блоге.  Как эффективно похудеть, т.е. жить счастливо с стабильным весом. И все так или иначе упирается в питание.  Чтобы там не говорили о физической культуре, аэробных нагрузках,  чудодейственных средствах для похудения, диетах. Придется полностью пересмотреть свой рацион и выработать новые привычки питания и кулинарные пристрастия.  Вырабатываем принципы правильного …

Основы здорового питания

Как снизить вес без диет? И особенно удержать его, не раскормиться снова? Есть что-то определенное, а может пить чай для похудения? Злободневные вопросы, ответы на которые давно известны. Соблюдение правил здорового питания и активный физический образ жизни. И в этом заключается смысл диеты как здорового рационального стиля питания в целом. Потому что любая диета дает …

Диетический завтрак

Мы часто пренебрегаем им. Или вместо полноценной здоровой еды закидываем в себя жареное яйцо и сосиску. Или, того хуже, доедаем остатки вчерашнего ужина. Я говорю о самом первом дневном приеме пищи – завтраке. Первый, и потому должен быть главным! Не обед, и, тем более, ужин. И это должен быть диетический завтрак. Сейчас не пугаемся. Диетический …