Skip to content
 

Как реально похудеть

К лету и сезону купальников, к праздникам или после них, к важному свиданию (романтическому или деловому неважно: надо быть уверенным в своем внешнем виде), к отпуску или после него. И причин, толкающих на срочное похудение, может быть еще много.

Способов и жестких диет тоже много разных. Объединяет их только возможность сбросить несколько килограмм в среднем за неделю и, конечно, экстремальность. Потерять вес — не значит реально похудеть. В первые день-два прочищается кишечник и организм теряет довольно много жидкости. Именно эти «потери» и фиксируют весы. Такое похудение крайне не полезно. Организм впадает в жесткий физиологический кризис и только и ждет возможности восполнить потери.

Более того, по опыту знаю, что попадая в подобный стресс, организм замедляет метаболизм, чтобы максимально сохранить запасы для выработки энергии и питания клеток. И, получается, на жесткой диете в первые дни даже меньше теряешь калории, как если бы при обычном питании. Потом, конечно, вес начинает снижаться и прямо пропорционально разрастается жор (точнее, желание его устроить). А когда 5-7 кг. надо сбросить очень срочно?

 

Так как не просто быстро сбросить вес, а реально похудеть?

 

Должен же быть способ реально похудеть и не ввергать себя в ужас голодухи и обезвоживания. Есть такой. Но не для слабонервных. Изобрела его не я, но испытала на себе. Это изначально образ питания человека, которому проводится операция в брюшной полости. Я логично рассудила, что медики максимально нивелировали все возможные риски, связанные с резким ограничением еды. Поэтому рискнула, попробовала и довольна.

 

Что ж, хватит предисловий.

 

День

Завтрак

Обед

Ужин

1  – Подготовительный

как обычно

Любой суп без мяса. Нельзя мучного.

Только питье. Можно кефир

2 – клизмы для похудения

После естественной дефекации сделать клизму, через час еще одну. В течение дня обильное питье: минеральная вода без газа, настой урюка и чернослива

3 и 4 – включаем кишечник

Между приемом пищи минеральная вода без газа, настой урюка и чернослива

1 стакан 1% кефира, 1 стакан болтушки

1 стакан болтушки, распаренные сухофрукты

1 стакан 1% кефира, 1 стакан болтушки

5 – адаптационный. Можно мягкие фрукты и овощи

1 стакан 1% кефира, белковый омлет, несладкий чай

Любой суп-пюре. Если очень хочется есть, каша-размазня

Каша-размазня из овсянки или гречки на воде, натертая свекла

6 – можно все, но мягкое

Каша, чай-кофе

Суп-пюре с фаршем говяжьим или куриным

Вареная или тушеная рыба, салат из капусты и маркови

7 – выход из диеты. Исключить мучное.

Каша или натуральный йогурт, чай-кофе

Овощной салат, суп

Отварная куриная грудка, овощной салат

Во все дни пить не менее 2 литров чистой воды (можно минеральной без газа), кисломолочные продукты в 5, 6 и 7 дни по желанию. Их употребление зависит от того, какой будет стул. Тоже самое относится к черносливу и свекле.

как реально похудеть

Также желательно во все дни выпивать настой сухофруктов из урюка, кураги, изюма, чернослива. Комбинировать их можно по-разному. Готовить очень просто. Промыть сухофрукты и залить кипятком. Пить можно сразу, как остынет. Но чем дольше они стоят, тем вкуснее становится настой. Варить их не надо. Это не компот, а именно настой с максимально сохраненными витаминами и микроэлементами.

сухофрукты для похудения

Для болтушки готовится на воде очень жидкая каша на пшеничной сечке или геркулесе без соли и масла. Ее нужно долго варить постоянно помешивая. При такой варке остатки зерен абсолютно развариваются и отдают всю клетчатку в жидкость. Кишечнику не надо прилагать усилий для ее извлечения. Или сваренную кашу можно пробить блендером.

как реально похудеть

Суп-пюре можно сварить специально гороховый или с какой-либо крупой, можно вегетарианские щи взять и также измельчить блендером.

 

То есть, на несколько дней «впадаем в детство» — едим протертую пюреобразную пищу. Зато весь пищеварительный тракт отдыхает, а организм получает все необходимое. Чувство голода отлично притупляется жидкостями и кефиром. Их можно пить, сколько душеньке угодно.

 Клизмы для реального похудения

И, напоследок, объясню, зачем нужны клизмы. Перед резким ограничением еды и сменой стиля питания кишечник нужно очистить, дабы не допустить интексикации организма. Весь пищеварительный тракт нацелен природой на расщепление своего содержимого. Особенно этот процесс усиливается, когда в желудке нет еды, а организму нужна энергия. Расщеплять жировые отложения долго, сначала он пытается извлечь что-нибудь полезное из содержимого кишечника. А там… , что и полагается. И токсины из него попадают в кровь. Отсюда и тошнота и головная боль и вообще неприятные ощущения.

 

Делаем клизмы обязательно. Но деликатно. Во-первых, только после естественного стула (дефекации), чтобы не подменять работу кишечника. Прямая кишка освободится естественным путем. Остаются «верхние этажи». Во-вторых, не надо сразу вливать в себя много воды. Иногда советуют 4 литра. Зачем так мучиться?! Вливайте теплой кипяченой воды, сколько можете, но не меньше 1,5 литров. И после освобождения, примерно через час повторите процедуру. Этого вполне достаточно, чтобы очистить кишечник, не причинив ему много вреда.

 

Ну, вот и все. Не спорю, диета жесткая. И применять ее часто не стоит. Но когда очень надо реально похудеть, она освобождает от 5-7 кг. и это не по причине обезвоживания и слабительных.  Еще я заметила, что желудок уменьшается и порции обычной еды уменьшаются. Насыщение наступает быстрее, чем обычно. Но расслабляться не надо еще недели две, чтобы жор не напал из-за угла.

Нравится

Один комментарий

  1. Мила:

    У меня похудение происходит в два этапа. Когда надо сбросить лишний килограммы я составляю себе меню из правильных продуктов, и рассчитываю режим приёма по времени. И начинаю принимать препарат для похудения 7слим. Который очень эффективно помогает сбросить лишний килограммы. В неделю удаётся скинуть до 2 килограмм.

Написать отзыв