Меню Рубрики

Метка «как сбросить вес»

Полезные перекусы или просто правильное питание

Нам твердят, перекусывать вредно. И тут же говорят, что надо чаще есть. Между обычными тремя приемами пищи делать еще хотя бы два небольших. И что это, если не перекус? С другой стороны, современный ритм жизни часто не оставляет нам выбора. Едим на ходу, вернее что-то перехватываем. А потом, когда появляется возможность, наедаемся вволю. Успокаивая себя …

Принципы правильного питания

Продолжаю развивать тему многих статей на этом блоге.  Как эффективно похудеть, т.е. жить счастливо с стабильным весом. И все так или иначе упирается в питание.  Чтобы там не говорили о физической культуре, аэробных нагрузках,  чудодейственных средствах для похудения, диетах. Придется полностью пересмотреть свой рацион и выработать новые привычки питания и кулинарные пристрастия.  Вырабатываем принципы правильного …

Основы здорового питания

Как снизить вес без диет? И особенно удержать его, не раскормиться снова? Есть что-то определенное, а может пить чай для похудения? Злободневные вопросы, ответы на которые давно известны. Соблюдение правил здорового питания и активный физический образ жизни. И в этом заключается смысл диеты как здорового рационального стиля питания в целом. Потому что любая диета дает …

Мир специй

Многие пряности попадают к нам в дом уже в измельченном виде. Если нет специального набора емкостей для специй (или их не хватает), можно поместить их в стеклянные баночки от детского питания, соусов. Порошкообразные пряности сразу добавляются в блюда. Еще удобно делать ароматическую соль. Смешать специи с солью и поставить на стол, чтобы каждый добавлял себе …

Диетический завтрак

Мы часто пренебрегаем им. Или вместо полноценной здоровой еды закидываем в себя жареное яйцо и сосиску. Или, того хуже, доедаем остатки вчерашнего ужина. Я говорю о самом первом дневном приеме пищи – завтраке. Первый, и потому должен быть главным! Не обед, и, тем более, ужин. И это должен быть диетический завтрак. Сейчас не пугаемся. Диетический …

Как реально похудеть

И без риска для здоровья! Возможно ли это? Народ кидается из крайности в крайность. Какие только продукты не выдаются за единственную панацею эффективного и, главное, быстрого похудения. И многие верят. Но результаты часто разочаровывают. «Ага, значит надо попробовать что-то еще!» И снова на поиски новых чудодейственных средств. А ведь все ответы на вопрос:»Как реально похудеть?»давно …

Как сбросить лишний вес

Тучных, располневших людей становится все больше. Неправильное питание (избыток высококалорийной пищи), а также несоответствие энергетических затрат (при сниженной физической активности) поступлению энергии с пищей ведут, помимо отложения жира к тяжелым болезням. Среди них атеросклеротическое поражение сосудов сердца и мозга, ишемическая болезнь, гипертония, онкология. Дополнительные килограммы приближают человека к инфаркту, инсульту, сахарному диабету. И ответ на …

Правильная диета для похудения

Похудения добиваются разными способами. Кто-то морит себя голодом. Разгрузочные дни превращает в дни голодания, а сами дни – в недели. Кто-то подобно тургеневским барышням пьет уксус. К чему это приводит, надо ли говорить. Как может выглядеть изможденный, бледный, норовящий упасть в обморок человек? Да, он худ и даже строен. Но почему то не хочется следовать …

Напитки для похудения

Каждый день реклама твердит о новых чудодейственных коктейлях, кофе, чаях и других напитках, специально разработанных для быстрого похудения.  Хм, а что в них такого кладут, чего нет в природных продуктах? Диетичность напитков, напичканных сахарозаменителями, слабительными, кофеином и еще неизвестно чем, вызывает у меня сомнения. Об этом я писала в статье «Диетические обманки». Похожие посты: Эффективные …

Эффективные способы похудения

Проблемами снижения веса люди занимаются издавна. Конечно, не в такой степени, как сейчас, но вопрос: «Как похудеть?» был актуален и в прошлые века. В привычном для нас виде диеты не применялись. Но способы и рецепты постоянно разрабатывались. А сырьем были все те же продукты, травы.  На страже фигуры и здоровья надежно стояла фитотерапия. Эти советы …